Latihan 7 menit bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk membantu tubuh Anda bugar. Dengan rencana latihan yang tepat, Anda akan mampu membentuk otot dan membakar lemak hanya dalam hitungan menit. Baik Anda ingin menurunkan berat badan, mengencangkan otot, atau membentuk tubuh, program Back to Motion akan membuat Anda tetap pada jalur dan mencapai tujuan Anda dalam waktu singkat. Panduan ini mencakup petunjuk tentang cara memulai, latihan apa yang harus Anda lakukan, dan cara menghindari kesalahan umum.

Olahraga

OCD, singkatan dari Obsessive Corbuzier Diet, adalah rencana diet seksi baru yang diciptakan oleh selebriti keren, Deddy Corbuzier. Dia adalah figur publik, tetapi program diet barunya yang seksi juga merupakan pil ajaib, jika Anda percaya itu. Diet bekerja dengan berfokus pada apa yang Anda makan dan kapan Anda memakannya. Dan latihan 7 menit OCD adalah salah satu komponen utamanya.

Latihan 7 menit OCD adalah kombinasi dari latihan sirkuit intensitas tinggi dan sulap cerdas, yang terdiri dari kode rahasia yang memberi tahu Anda kapan harus memulai latihan dan apa yang harus dilakukan saat tiba di sana. Bagian terbaiknya adalah, hal itu bisa dilakukan di mana saja, termasuk di ruang tamu Anda!

Latihan OCD 7 menit diciptakan oleh Deddy Corbuzier, yang merupakan penggemar kebugaran dan ahli diet. Dia mengklaim itu akan membakar lemak, meningkatkan kesehatan Anda, dan membuat Anda bugar dan sehat.

Diet Corbuzier Obsesif

Obsessive Corbuzier’s Diet adalah program yang dirancang oleh Deddy Corbuzier, seorang ahli diet. Ini adalah perpaduan dari latihan interval intensitas tinggi dan puasa intermiten. Tidak seperti banyak program diet, diet ini tidak mengharuskan pelaku diet untuk mengonsumsi kalori dalam jumlah tetap. Sebaliknya, mereka dapat memilih jumlah makanan yang mereka makan dalam jangka waktu tertentu. Ini bisa empat, enam, atau delapan jam. Program ini dapat diakses melalui aplikasi smartphone Android yang diperkenalkan pada tahun 2013. Program ini dapat diunduh dari Google Play Store.

Diet Obsesif Corbuzier mencakup tip untuk latihan tujuh menit. Ada beberapa tingkatan diet, masing-masing dengan aturannya sendiri, seperti di mana pelaku diet hanya makan dua kali sehari. Selain itu, diet ini mengharuskan pelaku diet untuk makan dengan interval yang ditentukan sepanjang hari, daripada membiarkan mereka makan kapan pun mereka mau.

Latihan Kembali Bergerak 7 Menit

Jika Anda ingin meningkatkan kebugaran Anda, Anda pasti ingin melihat Latihan 7 Menit. Program ini dirancang untuk memompa darah Anda sekaligus mengencangkan otot bisep dan trisep Anda. Dikembangkan oleh dua ahli fisiologi olahraga di Orlando, program ini terdiri dari serangkaian latihan aneh yang menantang sekaligus menyenangkan.

Bagian terbaiknya adalah latihan ini cukup sederhana untuk diselesaikan bahkan jika Anda terdesak waktu. Anda hanya perlu beberapa item dasar untuk memulai. Cukup ambil kursi, dinding, dan sepasang barbel dan Anda siap berangkat. Latihan 7 menit yang baik menggabungkan latihan aerobik dan penguatan dengan cara yang mudah bagi tubuh dan otak.

Nasihat terpenting adalah melakukan latihan dengan benar. Ini termasuk memastikan Anda melakukan latihan dengan urutan yang benar dan menggunakan beban yang tepat untuk Anda. Juga, cobalah untuk melakukan setidaknya satu latihan setiap hari.